Nytt år og nye mål

Det er kun timar igjen av 2008 og tid for å sjå tilbake på året som he gått. Har eg nådd dei måla eg sette meg for året? Kva gjorde at eg nådde/ikkje nådde måla mine?

Å ha et eller fleire mål å strekke seg etter er lurt for å kunne halde stø kurs uansett kva en driv med. Enten det er fotball, skule eller andre ting så vil ei målsetning være et nyttig hjelpemiddel.

I Ullern G-96 vil nok målsetningane sprike i mange retningar. Nokon har store målsetningar som å dominere i 1.div og hevde seg på SUP, medan andre har målsetning om å få med seg ei trening i veka. Hovedmålet beskriver på hvile nivå en ønsker å sikte mot. Noken skille mellom hovedmål og drømmemål, der hovedmålet kanskje er å leve av fotballen, mens drømmemålet er å spele for Hødd.

Du har kanskje hørt at fotballtrenere og spillere sier; "en kamp av gangen". De drømmer om seriegull og mange mål, men på veien dit må de ta et steg/en kamp av gangen og nå mange mindre målsetninger. Det kan være snakk om prosessmål som å bli bedre 1 mot 1 defensivt den kommende uka eller resultatmål som å slippe inn 0 mål i neste kamp.

Før vi møtes til første trening mandag 5.januar vil vi at du skal tenke igjennom hvor du vil være om 12 måneder, hva som kreves for å nå dit og hvordan du ligger ann i dag. F.eks: om 12 måneder vil eg være en spiller som 1)bidrar på hver trening med positive og konstruktive tilbakemeldinger, 2)har 2 finter og 2 vendinger som jeg er veldig trygg på, og 3)har vært flink til å jobbe skadeforebyggende. For å nå dit kreves det at eg jobber hardt med kroppsspråket mitt, er flink til å trene finter og vendiger på egenhånd og gjør alt riktig før (oppvarming/joggesko/skadeforebyggende trening), under (får rask og god behandling når uhellet er ut) og etter trening (banan, skifte til tørre kle, veldig lett nedjobb og tøy). I dag har jeg et negativt kroppspråk som sender negative signaler, eg he 1 finte og 1 vending eg er ok på, mens eg for ofte glemmer joggesko og banan.

På bakgrunn av denne info kan en sette seg korte mål. F.eks: denne uken/måneden/perioden vil eg bruke til å sette overstegsfinten, få med banan på hver trening og motstå å vise frustrasjon med negativt kroppsspråk.

Send gjerne dine målsetning(er) på mail til meg viss du vil ha tilbakemeldinger. Vi skal også sammen utarbeide mål for Ullern G-96.

Les mer om målsetning og treningsplanlegging på Olympiatoppen sin sider

Godt Nytt år til alle i og rundt Ullern G-96.

Vi går 2009 målbevisst i møte.