Våre gode venner på hver eneste trening - bananen, drikkeflasken og joggesko

Mange er veldig flinke, men vi er ikke fornøyde før alle er flinke. Banan i sekken (sørg for at den ikke er flytende når treningen er over), drikkeflaske med friskt vann og joggesko på bena.

Små detaljer gutter som over lang tid får stor betydning. Banan for rask påfyll av karbohydrater er avgjørende når kroppen skriker etter energi som følge at tøff fysisk trening. Får ikke kroppen næring fra mat med en gang så spiser kroppen opp dine muskler. Det sier seg selv at det ikke er bra, og du vil dermed ikke være 100% klar og restituert til neste økt.

Kroppen består av 60% vann. 1% ute av balanse betyr 10% redusert fysisk prestasjonsevne. Litt vann ofte gjennom hele dagen er nøkkelord her.

Hadde vår skaper visst at vi skulle gå på asfalt hele livet, så hadde vi nok fått hjul fremfor ben. Men gjennom lange dager så er det viktig at vi tar vare på beina våre med gode sko. Samt at overgangen fra rusling går gjennom lett jogg i joggesko før en entre fotballskone. En rolig overgang.

Ordtak: Hvis du gjør ting bra, så gjør det enda bedre. Vær dristig, vær først, vær annerledes, vær nøye. (Anita Roddick)