Når vi er slitne må vi hvile

Hei gutter.

Treningsoppmøtet er generelt sett veldig bra og dere er begynt å bli ganske flinke på de fleste av våre rutiner som vi skal bli best i verden på. Men når vi har vært på 4 fotballtrening i løpet av uken + andre treninger + cup samme helgen, så er det kanskje lurt å stå over en fotballøkt eller to for å lade batteriene.

Husk at kroppen brytes litt ned i hver økt. For at den skal bygge seg opp til å bli litt sterke enn før økten må den få nok mat, væske og hvile. Lytt til kroppen og gi Rudi beskjed om at i dag er du sliten og trenger hvile. Det er en viktig egenskap å ha når en trener mye.

Ellers bra oppvarming i dag ledet av Siamak og Haakon, men for mye tid forsvant før vi kom igang med spill. Der har vi mye å hente. Se under, slik skal målene stå når vi er 4 lag og det skal være gjort på et par minutter. Da får vi gjøre mer av det som er moro, nemlig å spille.

Når vi varmer opp så unngår vi å trakke og ødelegge hattene ved å løpe ved siden av de slik. 1 = inellom på vei opp og 2 = utenfor på vei tilbake.